Bolas chinas: para qué sirven y cómo utilizarlas.

Seguro que conoces las famosas bolas chinas, ¿pero sabes para que sirven realmente?

Quizás te las ha recomendado tu  amiga o vecina después de tu parto para mejorar la musculatura del suelo pélvico, o si tienes incontinencia urinaria…pero esto es un ¡ERROR! O a lo mejor, has llegado a ellas por curiosidad.

He de reconocerte que antes de dedicarme a este mundo a mi también me hablaron de ellas, las usé y la verdad es que tuve más perjuicio que beneficio. Aun así puede que tu caso sea diferente, hay que individualizar pues no todos los cuerpos son iguales.

Sea como fuere, quiero resolver todas tus dudas, de cuándo y cómo utilizarlas, y para qué sirven las bolas chinas.

¿Para qué sirven las bolas chinas?

Las bolas chinas son dispositivos intravaginales (se colocan dentro de nuestra vagina) creados para el fortalecimiento del suelo pélvico femenino a través de la vibración. Las encontraras de varios pesos y tamaños, pero su objetivo no es hacer pesas con la vagina si no estimular la musculatura involuntaria a través de la vibración.

Esta vibración se produce porque en su interior contienen una esfera más pequeña que se mueve dentro cuando hay movimiento. De ahí, que usarlas mientras estamos tumbadas en el sofá no sirve para nada.

Las bolas chinas no son un juguete sexual

Si fueran un juguete sexual sería la mar de aburrido (no, no dan placer ninguno, cómo es el caso de los vibradores que si tienen función sexual y terapéutica).

Las bolas chinas son una herramienta terapéutica. El problema es que se recomienda a diestro y siniestro sin valoración previa (cómo veras más adelante tiene que existir un tono correcto de la musculatura de suelo pélvico, principalmente superficial, para que la bola o las bolas no se salgan).

Tips para usar las bolas chinas

• Deben usarse siempre en movimiento y estando de pie. A mi me encanta ¡bailando!
• Se pueden usar de manera preventiva ante la planificación de un embarazo.
• Para mejorar las sensaciones durante las relaciones sexuales.
• Hacen trabajar tu suelo pélvico, y se utilizan al final de los tratamientos de fisioterapia de suelo pélvico (no al principio).

Si la bola china se sale….¡consulta aquí!.

Contraindicaciones para el uso de las bolas chinas

• Demasiada tensión en el periné (lo que se conoce con el nombre de hipertonía, por ejemplo, en un vaginismo).
• Dolor en el Suelo Pélvico.
• Infección vaginal o urinaria.
• Tras el parto o tras una intervención quirúrgica (en las seis semanas siguientes).
• Patología: prolapso, incontinencia urinaria,…primero hay qué valorar y tratar.
• Hipotonía (periné muy débil).
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Recomendaciones de bolas chinas

A la hora de buscar unas bolas chinas fíjate bien que:

• Sean individuales, o dos que se puedan separar.
• Tengan diferentes tamaños y pesos.
• Que sean de calidad.

Aquí tienes mis preferidas estas de Intimina y estas de Lelos, ambas cumplen todos los requisitos comentados. Aunque quizás por la web encuentres muchas más.

Cuando empieces a utilizar las bolas chinas te aconsejo que sigas estas indicaciones.

1. Empieza siempre por la más grande (mayor volumen) y menos peso.
2. Introdúcela en la vagina, y la primer vez, sin salir de casa ponte a hacer vida normal durante cinco minutos.
3. Verifica que la bola china sigue bien en su lugar y no se ha caído.
4. Aumenta progresivamente el tiempo hasta 20-30min, siempre en movimiento.
5. Cambia a una bola de mayor peso o de menor volumen.

Resuelvo las preguntas más frecuentes sobre las bolas chinas

Tengo incontinencia urinaria, ¿me ayudarían?

NO, la bolas chinas no son la solución en un primer lugar. Te invito a que realices una valoración de tu suelo pélvico por una fisioterapeuta especializada.

¿Puedo usarlas durante el embarazo?

Mmmmm, no hay contraindicación expresa pero hay tantas otras cosas que trabajar más oportunas y necesarias…. Aquí tienes el curso de embarazo dónde se habla muy mucho sobre suelo pélvico entre otros.

Acabo de tener a mi bebé, ¿puedo utilizar las bolas chinas para recuperar mi periné y prevenir daños?

NO, muy importante en el postparto que primero realices tu valoración de fisioterapia.

¿Puedo utilizarlas para mejorar mi periné?

Sí, claro. Para mejorar tu sensibilidad, orgasmos, lubricación,…etc. Pero si me lo permites te recomendaría una valoración previa de tu Suelo Pélvico para evitar daños innecesarios. Tu fisioterapeuta te dirá cuándo y cómo utilizarlas.

Espero haberte ayudado, si te ha gustado o tienes alguna duda te leo en comentarios más abajo.

Un abrazo