Clases de embarazo, postparto y escuela de espalda en grupo con especialistas del movimiento.
En clínica Ki2
Queremos llegar más lejos con las clases de fisioterapia en grupo.
Complementar tu recuperación individual y proponerte talleres y sesiones en grupo de prevención y tratamiento. Podrás disfrutar de los beneficios del ejercicio desde la seguridad de estar guiado por profesionales.
Online y Presencial
Especialista en clases para embarazadas, postparto y escuela de espalda en la provincia de Huelva.
Este servicio de fisioterapia en grupo es para ti si:
- Sufres molestias de espalda frecuentemente.
- Sientes dolor en las articulaciones.
- Padeces tensión muscular.
- Te levantas demasiado “rígido por las mañanas.”
¿Qué conseguirás si te apuntas?
- Mantener la movilidad.
- Ganar fuerza.
- Corregir la postura.
- Aprender hábitos más saludables.
- Estiramientos específicos para tu problema.
Clases durante el embarazo de preparación física al parto, dónde aunamos los beneficios del pilates, método 5p, y posturas hipopresivas junto con el trabajo del Suelo Pélvico para darte lo que tú necesitas mes a mes.
Si buscas un seguimiento online, puedes consultar aquí.
Mantente activa y ganarás:
- Flexibilidad y agilidad en tu día a día.
- Tonifica tu abdomen para el parto.
- Reduce el tiempo de recuperación postparto.
- Mejora el control de tu Suelo Pélvico.
- Pelvis libre y móvil
- Conciencia corporal y respiración.
- Previene dolores y disfunciones típicas del embarazo.
Apúntate a partir de tu semana 12. Juntas compartiremos y hablaremos de temas tan importantes como: el parto libre y en movimiento, precauciones y cuidados en el postparto inmediato, posturas de dilatación, y el famoso masaje perineal entre otros.
Volver a sentirte tú, en tu cuerpo.
Tras el parto, entrando en la menopausia o dentro plenamente, si quieres iniciarte en el deporte o simplemente, quieres cuidarte. En nuestras clases postparto, en grupo pero con una fisioterapeuta formada, respetaremos siempre el Suelo Pélvico, los tiempos y cuerpos de cada una.
- Tonifica tu faja abdominal y tu suelo pélvico.
- Disminuye la diástasis (separación de los rectos).
- Integra tu postura correcta.
- Refuerza tus glúteos.
- Mejora tu capacidad cardio-respiratoria y rendimiento.
- Evita trastornos uro-ginecológicos como la incontinencia y los prolapsos.
Taller: FECHA A DETERMINAR.
Para todas las mujeres que (no importa tu edad):
- Han padecido o padecen algún problema del Suelo pélvico o faja abdominal.
- Quieren cuidar su cuerpo respetando su Suelo Pélvico.
- Desean prevenir patologías del Suelo Pélvico como la Incontinencia o el descenso de órganos.
- Les gustaría retomar el deporte con total seguridad.
En este taller de 1h30 ONLINE trabajaremos juntas para:
- Saber cómo está nuestro suelo pélvico, cómo se mueve y cómo podemos cuidarlo y trabajarlo. A todas las edades y en todas las etapas de la vida.
- Desbloquear nuestra pelvis, dónde residen todos nuestros órganos pélvicos y nuestro periné. ¿Alguien con dolor de espalda por aquí?
- Relajar, flexibilizar, activar y tonificar el suelo pélvico conjuntamente con el resto del cuerpo.
- Recuperarte en el postparto y renacer en la menopausia.
- Mejora tu sexualidad.
TALLER DE 1h30.
FECHA: —-
Profundizamos en suelo pélvico:
- Sentir y controlar tu suelo pélvico. Por cierto, aquí tienes un post sobre qué es.
- Llévate muchos ejercicios para casa y aprende cómo organizarte en tu día a día para que sea realmente eficaz.
- Mejora la calidad de sus tejidos, evita la atrofia, las pérdidas de orina o los prolapsos (lesiones más comunes del suelo pélvico).
- Intégralo dentro de la esfera abdomino-pélvica, y en tus ejercicios.
- Bolas chinas, vibradores, ejercitadores,…?Qué hacemos con todo ello?
- Mejora la calidad de tu transverso abdominal, músculo muy ligado al buen funcionamiento del suelo pélvico.
¿A quién está dirigido?
A mujeres que hayan realizado previamente el Taller Suelo Pélvico I, y quieran profundizar. Tener mayor variedad de ejercicios y conocer más acerca de los posibles trastornos del periné.
No está destinado a profesionales.
TALLER DE 1H30.
FECHA: A DETERMINAR.
En todas nuestras clases de embarazo, postparto, escuela de espalda,…
- Una sesión de valoración de fisioterapia previa siempre es necesaria antes de entrar en cualquiera de nuestras sesiones presenciales. Estudiaremos tu caso, para poder aconsejarte y atenderte de la manera más efectiva.
- Tu bebé es bienvenido en nuestras clases de fisioterapia en grupo pre parto y clases postparto. Porque sabemos que ser mamá no siempre es fácil, valoramos tu tiempo, y queremos que no sea un impedimento para que cuides de ti y tu salud.
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