Curso para
el embarazo y el parto
Cómo preparar el camino para tener la mejor experiencia de parto y post parto.
La noticia de un embarazo suele ser una alegría a la que siguen meses de miedo e incertidumbre.
¿Podré hacerlo bien?
¿Estaré dándole a mi bebé lo que necesita?
¿Y el parto? ¡Me han dicho que es horrible!
Son miedos normales que todas tenemos cuando nos llega este mágico momento. Y estos miedos se convierten en aprendizajes si te dejas acompañar por profesionales y puedes así disfrutar de todo este proceso.
Por eso prepararos para vuestra primera cita: el nacimiento de tu hij@, es algo maravilloso…te propongo conocimiento de calidad, ejercicios seguros y propuestas saludables para que te regales con este curso tu mejor embarazo y parto. Ahora es el momento, y quiero ponértelo muy fácil, despreocúpate de horarios, desplazamientos y repítelo cuantas veces desees.
“Quiero acompañarte, animarte y apoyarte en todo”.
¿Qué incluye el curso para el Embarazo y parto?
¿Quieres hacer ejercicio y no sabes por dónde empezar?
¿Cómo hacer ejercicio sin generarte molestias, y evitar piernas cansadas o ciática?
¿Saber cuáles son los movimientos y ejercicios más indicados en esta etapa?
¿Cómo trabajar movilidad, fuerza, equilibrio y cardio, sin morir en el intento?
¿Cómo mantenerte ágil y prepararte para tener un mejor parto y postparto?
Podrán realizar este módulo de ejercicio a lo largo de todo tu embarazo, mejorando no sólo el desarrollo de tu bebé en el útero sino tu metabolismo, capacidad de oxigenación, sistema cardio-respiratorio,… bienestar.
¿Qué puedo hacer ahora para que mi hijo tenga la mejor salud posible?
¿Qué hacer si tengo dolor de espalda o pesadez en la barriga?
¿Cómo es una alimentación saludable en el embarazo y postparto? 5 pautas imprescindibles.
¿Cuáles son las posturas correctas para dormir, sentarme o estar de pie?
Estoy estreñida, ¿qué hago?
Al finalizar este modulo sabrás cómo cuidar tu cuerpo día tras día, desde la postura para ir al baño hasta que alimentos evitar en el embarazo y postparto. Ayudando a tu hijo a tener la mejor programación de salud, y hacerle menos susceptible a posibles enfermedades ¿hay mejor regalo?
¿Qué es el suelo pélvico, y cómo funciona?
Aprende cómo hacer el masaje perineal para evitar el desgarro durante el parto.
¿Cuáles son los mejores ejercicios de suelo pélvico para el embarazo?
¿Cómo trabajar el abdomen con el periné, y evitar una posible incontinencia?
¿Cómo cambia todo durante el embarazo, y qué pasa en el parto?
Al terminar este módulo tendrás conocimiento muy detallado de tu cuerpo, y sabrás identificar e integrar tu periné y faja abdominal para que sean tus aliados el día del parto. Disminuyendo así, la probabilidad de incontinencia urinaria, prolapsos (descenso de órganos),…
¿Qué tenemos que saber mi acompañante y yo respecto al parto?
¿Qué puede hacer mi pareja durante el embarazo y el día del parto?
¿Y si tengo epidural?
¿Qué movimientos y posturas me ayudarán en el momento de la dilatación, a qué mi bebé pase por el canal del parto?
¿Cómo diferencio las distintas contracciones?
Al final de este módulo te sentirás empoderada, cargada de herramientas, segura y confiada de que tú y tu cuerpo sabéis parir. Tu pareja encontrará su papel acompañándote en estos 9 meses y el día del parto con o sin epidural.
Resolverás cuestiones cómo:
¿Por qué hacer una preparación durante el embarazo?
¿Cómo sabemos que estamos de parto? ¿Cuáles son sus fases?
Miedos, tensiones y dolor. ¿Cómo hacerles frente? Las emociones y el papel de las hormonas.
¿Cuáles son nuestros derechos en el parto? ¿Dónde podemos parir o hacer la dilatación?
El bebé como centro del parto. Vínculo e inicio de la lactancia.
¿Qué pasa después el parto? El desconocido POSTPARTO.
¿Merece la pena el porteo ergonómico? ¿Qué opciones tengo?
El nudo básico para portear con pañuelo.
fisioterapeuta especializada en Ginecología y Obstetricia desde hace más de 10 años. Ayudo a mujeres que quieren quedarse embarazadas, a mujeres que ya lo están y a mamás, a cuidar su cuerpo por dentro y por fuera, a mover e integrar su periné desde el conocimiento y el trabajo corporal y sensorial. Mis herramientas fundamentales son la fisioterapia, la PNI y mi experiencia cómo mamá de Héctor y Sofía.
A raíz de mi propio embarazo, me di cuenta del desconocimiento de las futuras mamás sobre su cuerpo, su suelo pélvico y su propio proceso de embarazo, y sobre todo la información tan desactualizada y poco fiable que se ofrecía desde Internet. Las redes son una fuente muy poderosa de información, pero sin filtros y muchas veces sin ningún aval detrás.
Por eso, decidí acompañar a futuras mamás, proporcionar conocimiento actualizado y veraz, que les empodere para llegar al parto seguras de ellas mismas, y que este sea lo mejor posible. Y lo hago ofreciéndote todo lo que necesitas si estás embarazada, con este curso de Embarazo y Parto en confianza.
Tendrás acceso ilimitado durante 12 meses, desde dónde quieras y a cualquier hora.
Tendrás acceso ilimitado durante 12 meses, desde dónde quieras y a cualquier hora.
Por supuesto, es absolutamente complementaria, para tener una visión más global.
Trabajaremos fundamentalmente con:
- Colchoneta o esterilla de yoga, que puedes sustituir por una alfombra o toalla.
- 2 pesas pequeñas de 500g/ 1 kg que puedes reemplazar por dos botellas pequeña de agua.
- Pelota grande o Fitball. Te recomiendo que te hagas con una, ya que te será muy útil en tu preparación. En el curso te explico cómo elegirla.
- Luego utilizaremos materiales muy simples como un taburete o enciclopedia gorda, un palo (como el de una escoba),…
- No pasa nada si no tienes ningún material, podrás hacer la mayoría de ejercicios. ¡Eso no debe ser un obstáculo!
Si tienes alguna patología en particular, te invito a que me envíes un email a info@clinicaki2.com o me mandes un WhatsApp al 625.477.596 para poder hablar concretamente de tu caso.
Estaré encantada de resolverla. Puedes escribirme por email a info@clinicaki2.com y te responderé lo antes posible.
- 8 sesiones con ejercicios donde trabajaremos movilidad, flexibilidad, fuerza y el sistema cardio-respiratorio tan importante durante el embarazo.
- 1 Masterclass de Suelo Pélvico. Además de vídeos y documentos explicativos de cómo realizar los ejercicios de Suelo Pélvico.
- 1 Vídeo dónde aprenderás paso por paso cómo realizar el Masaje Perineal.
- 1 Masterclass de Alimentación en el Embarazo.
- Conjunto de vídeos para saber cómo cuidarte en tu día a día.
- 3 Propuestas con diferentes movimientos, y posturas que podrás realizar para facilitar el trabajo de parto o periodo de dilatación.
- Un BONUS EXCLUSIVO COMO REGALO con mis compañeras:
– Teresa Gómez, comadrona con más de 30 años de experiencia. Ella te hablará de la preparación durante el embarazo, cómo
saber si estás de parto y sus fases, hormonas y miedos,
derechos de parto y el gran desconocido postparto.
– Tere de la Rosa, asesora de porteo. Para conocer los tipos de porteo, los beneficios del mismo y un nudo para empezar a ensayar.
– Celia Acero, psicóloga perinatal. Ella te hablará del postparto.
pero ADEMÁS conseguirás
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- 1 sesión personalizada inicial 1-1 presencial o por Skype para conocernos, saber tu historia y antecedentes, y así darte recomendaciones más específicas según tus hábitos de vida, molestias que sufras, trabajo, postura,… de una duración aproximada de 30 minutos.
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- Vídeos de trabajo en pareja, dónde tu acompañante encontrará el lugar que merece y desea durante el embarazo y el día del parto. Junt@s vivenciaréis y conectaréis con vuestro bebé, entenderá
- qué pasa durante el proceso parto, y su papel como principal para salvaguardar el bienestar de mamá embarazada y bebé.
Herramientas para calmar el dolor, movilizaciones con o sin anestesia epidural, masaje,…
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- Contacto directo conmigo para resolver todas tus dudas por e-mail en menos de 48 horas.
Muchas gracias por tu atención y disponibilidad.
Así que GRACIAS a que te encontré por las redes sociales, y empecé tu curso desde mis 18 semanas. Al principio no estaba muy adaptada a los ejercicios, pero poco a poco les fui cogiendo el ritmo. Además, entendí y aprendí a escuchar mi cuerpo lo que me facilitó el moverme libremente, con mi pelota, con mi marido, andando por la habitación durante la dilatación… (a pesar de que a la enfermera no le hacia mucha gracia jajaja). Pero sin duda lo que más me ha gustado, es los vídeos en los que ha participado mi pareja, que hemos hecho juntos, pues fue un momento de ambos durante el embarazo, y no sentí que era sólo cosa mía.
Ahora que Emil ya está aquí con nosotros, soy la mamá más afortunada del mundo, y me siento muy agradecida. Espero seguir con todos los consejos también durante mi posparto. Un abrazo.
